“心”力续航 轻松迎考 ---美术与设计学院分团委开展期末心理健康教育活动

  为帮助学生缓解期末备考压力，提升心理调适能力，营造积极健康的学习氛围，12月24日，美术与设计学院分团委、“心海导航”辅导员名师工作室，在强能楼202教室，组织开展了“心”力续航 轻松迎考期末心理健康教育活动，辅导员李贺、孙晓桐，各班级班长、学习委员、团支书、心理委员及学生会全体成员参会。活动由学院分团委书记唐艳丽主持。

活动中，唐老师结合美术与设计专业学生的学习特点，从“期末焦虑的表现与成因”、“专业学习中的心理调节技巧”、“情绪疏解的实用方法”三个方面进行了讲解。她指出期末阶段出现焦虑、紧张、注意力不集中等情绪是正常现象，关键在于科学管理自身情绪。同学们可以通过保持规律作息、适度运动、合理饮食等方式缓解焦虑情绪，同时提醒同学们在期末忙碌的学习生活中，也要注意休息，避免过度劳累，若出现身体不适，应及时前往校医院就诊，做到早发现、早治疗，以良好的身体状态迎接期末考试。

最后，唐老师寄语全体同学，期末不仅是对知识和能力的检验，更是对心态的考验，希望同学们保持积极、平和的心态，合理安排复习与创作时间，做到劳逸结合，以最佳状态迎接期末考试。

此次心理健康教育活动的开展，有效帮助学生缓解了期末压力，增强了心理调适能力，为同学们顺利完成期末学习任务奠定了良好的基础。