期末考试在即，为了缓解学生的备考压力，帮助学生以积极的心态备考，6月28日，美术与设计学院在励志楼304教室开展“缓解考试焦虑 接纳美好自己”考前心理辅导活动，活动由兰州文理学院“心海导航”辅导员名师工作室负人唐艳丽老师主持，全体学生干部参加了活动。
活动现场氛围轻松愉悦，唐老师对期末考试前大家出现焦虑情绪的原因、表现以及如何应对这些焦虑现象等问题进行了深入解读。随后，她就当前同学们出现的焦虑情绪，提出正确调试心态的有效方法，并提倡大家通过正确的方法排解压力、积极心理暗示、焦点转移、放松肌肉、循序调节等方式来进行自我心理压力调适。最后唐老师鼓励大家应该肯定自我，同时也要接纳不完美的自己，去努力做一个内心富足的人，放下焦虑，学会与自己和解，让自己的生活，有力量，有价值，也充满温暖。
本次心理辅导活动，帮助同学们有效减压，缓解焦虑情绪，激发学习的内在动力，为学生提供了有力的心理支持。通过此次活动，同学们增强了克服困难的决心和勇气，及时调整好心态，从容面对考试。
撰稿、摄影：王静 初审：唐艳丽 审核：贾志明
